CARDÁPIO JOÃO PEDRO

Oi pessoal!

Vou colocar aqui o cardápio do João Pedro. Essa é a alimentação que eu sigo para ele. Vale dizer que eu não sou nutricionista nem pediatra, portanto, sempre perguntem ao médico responsável como deve ser a alimentação do seu filho!

Café da manhã:
- Leite (ele toma Enfamil - Fórmula)

Lanche da manhã:
- Vitamina de frutas:
2 laranjas-lima
1/2 banana nanica
1/4 de mamão papaya
Coe o suco da laranja e bata com o mixer (ou liquidificador) com as outras frutas

Almoço - Todos os dias o grão e os legumes são variados
- Arroz com cenoura (espinafre ou brócolis)
- Feijão  (lentilha, ou grão de bico)
- Carne moída com batata (mandioquinha, ervilha, abóbora, etc)
Quando coloco batata ou mandioquinha na carne, não faço purê, pois fica muito carboidrato.

Sobremesa:
- Fruta ou Danoninho (não dou muito, só de vez em quando mesmo)

Suco, água de coco ou água para acompanhar

- Uma hora depois do almoço: Leite

Lanche da tarde:
- Fruta. Sempre faço batida no mixer. A preferida é pera.
Nesse lanche poderia dar uma bisnaguinha, ou bolo. Mas ainda prefiro as frutas...

- Uma hora depois do lanche: Leite

Jantar:
- Sopa de legumes:
Refogo a carne com cebola e azeite, coloco os legumes picadinhos em pedaços bem pequenininhos e deixo refogar um pouquinho também. Coloco água e deixo amolecer.
Depois, retiro um pouco da água que está quase seca já. Amasso um pouco os legumes. Antes eu batia no mixer também, mas agora ele já consegue mastigar...
vegetais: batata (ou mandioquinha), cenoura, tomate (sem semente e pele), couve manteiga (ou brócolis), batata-doce (cará ou inhame), beterraba (ou abóbora).
Coloco também um grão na sopa ou arroz.

Sobremesa:
- Fruta

Suco, água de coco ou água para acompanhar

- Uma hora depois do jantar: Leite

Na última mamadeira do dia coloco uma colher de chá de farinha de aveia.

Beijos